Занимаюсь по этой методике месяц. Но не как надо, а когда время есть. Зрение поднялось с -4 до -2, астигматизм пропал полностью. Заодно завязал глушить пиво литрами каждый вечер и не хочу его.
Что касается зрения, все есть в книге, которую выложил Viktor001, но видео все равно стоит скачать, там много другой полезной информации(если конечно это то видео, которое у меня).