Забей на недельку на все. Махни в горы - нет мозгоклюев. свежий воздух, лыжи - расслабишься 100% - активный отдых быстрее восстанавливает и приводит в тонус и мозги и мышцы. Перепады настрояния - первый и основной признак депресии - главное НИКАКИХ препаратов - лучше пива тяпни - а уж если нет совсем никакой возможности уехать - не беда - сейчас ОСЕНЬ - погуляй по паркам - все желтое - красотища! - удели больше времени близким, но вне дома. Посмотри старые любимые фильмы - пару дней можно положить болт на остальное - если сорвешься, тогда уже точно хрен наверстаешь.