Отдыхать нужно раньше чем устанешь
поэтому делать разгрузки, раз в неделю пугать своих микробов и паразитов в русской баньке, шоб до косточек проняло
Пару раз в недельку непомешает спортиком позаниматься, тока регулярность нужна, например утренние пробежки
Способов предостаточно, и ехать далеко не надо будет